По мнению медиков, эти продукты отлично снимают усталость.
Орехи. В них много белка, полезных жиров, а также важнейших для здоровых нервов и психики веществ - витаминов группы В и магния.
Авокадо. Первоклассный источник жиров и калорий, полезных для организма.
Печень. Употребление печени снабжает организм витамином D, который помогает быть активным в течение всего дня.
Морепродукты. Они содержат йод, недостаток которого ведет к упадку сил, сказываясь на функциях щитовидной железы.
Куриные яйца. Это прекрасный источник холина - биологического нейромедиатора, поддерживает мозговую активность.
Зелень. Употребление зелени - зеленых овощей и листовых растительных продуктов насыщает кровь кислородом. Кроме того, зелень защищает организм от процессов окисления, которые вызыв
При отсутствии противопоказаний болгарский перец можно есть ежедневно – этот овощ очень полезен для здоровья.
Зеленый болгарский перец
По содержанию витамина С этот перец уступает только шиповнику и черной смородине, а среди овощей по насыщенности этим витамином он является и вовсе абсолютным чемпионом. Кроме того, в составе зеленого болгарского перца есть довольно редкий витамин Р, который помогает усвоению аскорбинки и делает стенки сосудов более эластичными, улучшая их очищение от холестериновых бляшек. Таким образом за счет регулярного поедания перца риск инсульта можно уменьшить на целых 46%.
Также зеленые плоды болгарского перца богаты хлорогеновой кислотой, активизирующей выведение канцерогенов и токсинов.
Красный болгарский перец
Его плоды являются источником ант
Разработан новый тест для раннего выявления рака простаты, который является одним из наиболее распространенных онкопатологий среди мужского населения.
Благотворительная организация Великобритании Cancer Research UK предложила анализ для измерения риска возникновения болезни.
В основе метода PUR (prostate urine risk) лежит поиск генетических маркеров предрасположенности в моче. Так, 537 пациентов, которые принимали участие в исследовании, удалось четко разделить на группы по риску.
Не так уж и полезна: при каких болезнях нельзя есть зелень.
На сегодня для определения рака предстательной железы наиболее часто используют анализ крови на простатический специфический антиген (ПСА). Однако он может дать неточные результаты: у 75% мужчин с положительным результатом на ПСА рак не о
Отдых от работы важен для организма человека. Это поможет не только восстановить свои силы и нормально трудиться в дальнейшем, но и позволит прожить дольше и сохранить свое здоровье до самой старости. Ученые из нескольких стран выяснили сколько времени нужно отдыхать, чтобы не угробить свой организм.
Исследования на тему отдыха проводят во многих государствах мира, однако результаты отдельных работ сходятся к единому мнению – необходимо отдыхать не менее трех недель в год. Именно столько времени нужно человеческому организму, чтобы восстановить силы перед трудовыми буднями.
К примеру, ученые Университета Хельсинки выяснили, что шанс получить серьезные заболевания имелся у тех людей, кто проводил в отпуске меньше 21 дня. Более того, люди, не имеющие трехнедельного отпуска, умирали
И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун посетовала, что президент Владимир Зеленский до сих пор не проявил интерес к тому, как проходит медицинская реформа.
Минздрав готов представить новому главе государства текущие результаты реформы, но с его стороны приглашений пока не было.
"Мы здесь, мы на месте, мы дальше работаем. Хотя меняются президенты или народные депутаты в Верховной Раде, пациенты есть каждый день. Мы стабильно работаем, мы готовы сотрудничать, представить те изменения, которые уже сделаны и которые запланированы новой команде. Если будет приглашение. Его еще не было. Не заинтересовались тем, что мы делаем", - рассказала Супрун.
"Изменения, которые начались в системе здравоохранения, неизбежны и будут проходить дальше. Могут меняться люди, которые возглавляют
Лук не только является неотъемлемой частью нашей диеты укрепляя иммунную систему человека, но и ингредиентом многих любимых нами рецептов.
История лука в качестве элемента питания человека насчитывает более 7000 лет. Люди издавна понимали, что лук способен улучшать вкус многих блюд.
Этот овощ является богатым источником витаминов С, В6, В1, К и Н. Во-вторых, лук отличается высоким содержанием фолиевой кислоты, клетчатки, серы, флавоноидов и таких важных минералов, как хром, магний, калий, фосфор и кальций.
А вот и несколько малоизвестных фактах пользы лука:
Предохраняет от образования тромбов в крови
Помимо флавоноидов, лук содержит такое вещество, как кверцетин, являющимся отличным антикоагулянтом.
Помимо этого кверцетин:
Регулирует уровень холестерина.
Успок
Между потреблением искусственно подслащенных напитков и риском преждевременной смерти существует прямая связь.
Об этом говорит новое исследование ученых из Гарвардского университета. Так, они обнаружили, что сахаросодержащие напитки увеличивают риск ранней смерти от ряда заболеваний, в том числе некоторых видов рака.
В исследовании собраны данные 37 тысяч мужчин и 80 тысяч женщин старше 30 лет.
Оказалось, что чем больше сахаросодержащих напитков человек выпивал, тем выше был риск ранней смерти.
"Если сравнить с группой людей, которые пьют менее одного сладкого напитка в месяц, у тех, кто пьет от одного до четырех напитков в месяц, риск повышается на 1%, у тех, кто пьет от двух до шести напитков - на 6%, если пить сладкие напитки каждый день - на 14%, более одного напитка в
С приближением лета мы начинаем задумываться: «А не пора бы привести животик в порядок, ведь скоро выходить на пляж?!» Нередко такие ускоренные попытки без присмотра тренера в зале или в домашних условиях не просто неэффективны, но и приводят к серьезным негативным последствиям для здоровья.
Перед началом тренировок важно понимать состояние своего здоровья в целом. Чувствовать свое состояние, не перегружать себя в попытках сделать все быстро. Запомни, магического быстрого результата не бывает. К выбору программы тренировок нужно подходить ответственно и исключать то, что тебе вредит.
Подъемы корпуса
Одним из самых опасных упражнений для поясницы считается подъем туловища с пола или с наклоненной скамьи. При выполнении упражнения идет нагрузка не только на целевые мышцы пресса,
Новое исследование британских ученых показало, что почти треть молодых людей, диагностированных с раком, не знают основных признаков этого заболевания, позволяющих своевременно его обнаружить. Это приводит к тому, что молодые люди приходят в больницу только тогда, когда их здоровье уже значительно ухудшилось,
Согласно статистике, каждый год 2500 человек в возрасте от 13 до 24 лет с диагнозом рак составляют около 1% всех диагнозов рака. Отмечается, что симптомы рака часто ошибочно принимаются за другие распространенные заболевания, так как считается, что раком чаще болеют люди в более зрелом возрасте. При этом рак является ведущей причиной смерти молодых людей в Великобритании, что составляет 9% всех смертей у парней и 15% всех смертей у девушек в возрасте 15-24 лет.
В свете этих
Они уничтожат самые опасные отложения – на животе. Впереди лето, и желание избавиться от лишнего веса вполне объяснимо и похвально. Оказалось, для обретения идеальных пропорций не обязательно часы напролет просиживать в спортзале с гантелями.
Диетологи посоветовали шесть продуктов для сжигания самого опасного жира – на животе. Именно отложения в брюшной области задевают жизненно важные органы и несут угрозу жизни человека.
Медики уверяют, что лишние килограммы уйдут, если питаться продуктами с высоким содержанием белка и клетчатки: миндалем, бобами, куриной грудкой, яйцами, красной чечевицей, и тунцом.
В этот список можно добавить и запеченные бобы. Эксперты одобряют умеренные физические нагрузки – бассейн, спортивная ходьба – в сочетании с таким рационом, но категорически не
