Медики назвали продукты, которые снимают усталость

По мнению медиков, эти продукты отлично снимают усталость.

Орехи. В них много белка, полезных жиров, а также важнейших для здоровых нервов и психики веществ — витаминов группы В и магния.

Авокадо. Первоклассный источник жиров и калорий, полезных для организма.




Печень. Употребление печени снабжает организм витамином D, который помогает быть активным в течение всего дня.

Морепродукты. Они содержат йод, недостаток которого ведет к упадку сил, сказываясь на функциях щитовидной железы.

Куриные яйца. Это прекрасный источник холина — биологического нейромедиатора, поддерживает мозговую активность.

Зелень. Употребление зелени — зеленых овощей и листовых растительных продуктов насыщает кровь кислородом. Кроме того, зелень защищает организм от процессов окисления, которые вызывают сильную усталость и является следствием употребления большого количества различных консервантов.

Ягоды. Они содержат антиоксидантов — в этом плане с ними не выдерживает конкуренции ни один продукт.

Продукты-стимуляторы. К ним относятся продукты, которые активизируют работу надпочечников хрен, крестоцветные овощи, перец, фасоль, горький черный шоколад и какао.

ИНТЕРЕСНО






Вам понравиться