Шведський фахівець назвала перелік найдешевших, але корисних продуктів, які бажано додати до щоденного меню.
Крістіна Андерсон відносить до цього списку цибулю, капусту, буряк, моркву та пастернак. Цибулю необхідно їсти тому, що в ній міститься багато необхідних вітамінів та мікроелементів, які благотворно впливають на весь організм. Особливо корисно їсти червону цибулю, у складі якої є антиоксиданти. А ось капуста захищає від появи ракових пухлин, упевнена дієтолог.
Але її потрібно вживати з обережністю: Андерсон не рекомендує їсти капусту у сирому вигляді при проблемах зі шлунком. Також фахівець радить їсти цільнозернові продукти у достатній кількості. Тому що це їжа, що нормалізує рівень цукру в крові, а також покращує обмін речовин. Ще Крістіна підкреслила, що не варто забувати про картоплю, адже вона є джерелом енергії, її можна додати практично до будь-якого раціону харчування.
