Дієтолог Ольга Корабльова назвала корисні властивості сиру. За її словами, цей продукт сприятливо позначиться на стані кісток, печінки, м’язів, а також нормалізує сон та допоможе схуднути.
Експерт зазначила, що у сирі міститься амінокислота, яка позбавляє безсоння, тривожності та депресії. Також продукт багатий на кальцій і фосфор.
«Включивши його до раціону, ви позбудетеся проблем із зубами, кістки стануть міцнішими, а нігті та волосся виглядатимуть краще», — сказала Корабльова
Також за допомогою сиру можна швидко насититися. Дієтолог сказала, що в середньому в 100 г сиру з жирністю 9% всього 169 ккал і при цьому 16% білка.
«Таким чином у вас, швидше за все, не вийде переїдати. І, швидше за все, з сиром у меню ви з’їсте навіть менше їжі, ніж зазвичай», – сказала Корабльова.
Крім того, сир слід включити в раціон людям, які часто вживають жирну їжу.
“Сир містить амінокислоту мітеонін, яка загалом позитивно впливає на жировий обмін, а крім того, знижує поганий холестерин у крові”, – сказала експерт.
