Тренер з цілісного способу життя та харчування Холлі Зокколан розповіла, що в зимову пору року важливо вживати вітаміни D, C та цинк, щоб зміцнити імунітет.
Як зазначила Зокколан, вітамін D організм отримує із сонячного світла, проте взимку спостерігається його нестача, тому цей вітамін варто приймати додатково. Він міститься в жирній рибі, сирі, яєчних жовтках та м’ясних субпродуктах.
Цинк та вітамін С допомагають узимку боротися із застудою. Вітамін C також важливий для відновлення тканин організму, розповіла експерт.
