Експерти розповіли про продукти, вживання яких дозволяє прискорити в організмі обмінні процеси. Для позитивного ефекту зазвичай досить незначно змінити звичний раціон.
У повсякденне меню рекомендовано включити цитрусові, особливу користь представляє грейпфрут, що допомагає нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Також бажано з’їдати яєчні білки, оскільки там багато різних амінокислот і вітаміну D, що приводить в норму обмінні процеси. Перець чилі багатий капсаїцином, що прискорює метаболізм. Гальмувати обмін речовин здатний і брак в організмі рідини, тому важливо пити достатньо води протягом дня.
Молоко і молочні продукти позитивно відображаються на активності шлунково-кишкового тракту, а ще вони мають в складі кальцій. Чай і кава можуть розганяти метаболізм на 16%, але важливо не зловживати. Також в раціоні повинна бути риба, передає портал Planet Today.
