Лікар-гастроентеролог назвав корисні фрукти для сніданку

Банани, ківі та грейпфрути можуть бути корисними для здоров’я, якщо включити їх у свій ранковий раціон. Таку думку висловив лікар-гастроентеролог Азамат Габуєв.

«Один банан містить 9% добової норми калію, а їхнє споживання позитивно впливає на серцево-судинну систему. Зокрема, вранці банани можуть позитивно вплинути на нормалізацію артеріального тиску. Також у них багато вуглеводів, що допомагає стати енергійнішим, що дуже потрібно вранці», ― розповів Габуєв.




Він наголосив, що банани дають відчуття ситості. За словами лікаря, вони сприяють виведенню зайвої рідини з організму та зменшенню набряків. Водночас фахівець зазначив, що так чи інакше раціон харчування людини має бути збалансованим.

“Перебір із цим фруктом може призвести як до набору ваги, так і до більш серйозних наслідків для організму”, – звернув увагу Габуєв.

Крім цього, лікар відзначив особливу корисність грейпфрутів через високий вміст вітаміну C, калію і клітковини.

Також Габуєв розповів, що у ківі багато ферменту актинідину: «Він необхідний для розщеплення білків та полегшення перетравлення їжі».