При роботі за комп’ютером все навантаження переноситься на хребет і таз, тому сидячому важливо підтримувати правильне положення тіла за столом. Про це розповіла лікар-терапевт Олена Хрипкова.
За її словами, для полегшення навантаження є різні аксесуари.
«Ортопедична подушка для стільця може стати альтернативою для придбання спеціального офісного крісла. Вона поступово розподіляє навантаження на хребет, знижуючи тиск на куприк», – цитує її.
Допоможе з поставою та зором спеціальна підставка для ноутбука, яка триматиме екран на рівні очей. За її допомогою не доведеться нахиляти голову вперед і тримати м’язи в напрузі.
“Гамак або підставка для ніг покращують відтік крові від ніг по венах і зменшують почуття тяжкості в ногах”, – зазначила терапевт.
Головним задля збереження здоров’я Хрипкова назвала рух. Під час роботи за комп’ютером потрібно робити розминку та у вільний час більше ходити. Це набагато корисніше для здоров’я, ніж сидіти весь робочий день навіть із найзручнішими аксесуарами для роботи в офісі, зазначила фахівець.
