Лікар назвав вітаміни, які збережуть здоров’я ваших очей

Для здоров’я очей необхідно вживати у достатній кількості вітаміни А, В, С та Е. Про це заявив лікар-офтальмолог Гунір Дж. Гарг.

Фахівець розповідає, що якщо не дбає про свої очі, то можна зіткнутися з небезпечними захворюваннями. Всім нам добре відомо, що морква дуже корисна для очей. А все тому, що в ній міститься багато вітаміну А, який корисний не тільки для рогівки, а й для сітківки. Також він додав, що знайти цей вітамін можна в гарбузі, сирі, яйцях і бататі.




А ось такі вітаміни як В6 та В12 підтримують здоровий стан очей, а також запобігають віковій дегенерації жовтої плями. Дефіцит же цих вітамінів призводить до проблем із зоровим нервом, зниження зору та появи сліпих плям. Отримати необхідний елемент можна з арахісу, курячого м’яса та соєвих бобів. Вітаміни С та Е – це сильні антиоксиданти, які є потужним засобом проти катаракти. У солодкому перці, полуниці, апельсинах та броколі міститься багато вітаміну С, поділився експерт.