Наближаються холоди, тому настав час зміцнити захисні сили свого організму. А зробити це можна за допомогою правильних продуктів. Лікар-нутриціолог Ганна Білоусова розповіла, яку закуску варто приготувати для зміцнення імунітету.
Фахівець зазначила, що настав час збагачувати організм вітамінами та корисними речовинами, які містяться в ягодах та овочах, наприклад, у помідорах, гарбузі, брусниці, журавлині та часнику. А можна взагалі запастися стравою, яка допоможе зміцнити імунітет. Йдеться про перетерті томати з часником.
Білоусова розповіла, що у помідорах міститься багато лікопіну — потужного антиоксиданту, який є й протизапальним засобом. А часник давно визнаний натуральним антибіотиком, а отже, ця пара продуктів є “вітамінною бомбою” проти простудних захворювань. Таку закуску слід зберігати в холодильнику та періодично вживати. Та й загалом лікар радить запасти часником, адже на порозі осінь.
