Отже, розпочався новий навчальний рік, і зараз період, коли школяреві потрібно максимально швидко адаптуватися до переходу від канікул до навчання. Лікар-невролог Олег Леньов розповів як потрібно правильно побудувати раціон дитини, що додати в меню, щоб вона отримувала всі необхідні мікроелементи.
Насамперед, це волоські горіхи. Вживання горіхів сприяє покращенню когнітивних функцій та стимуляції центральної нервової системи завдяки вмісту в цих плодах арахідонової кислоти. Вона покращує енергетичні процеси у головному мозку. Горіх з медом – чудова добавка до їжі.
Друге – це вітаміни групи В. Вони також є добрим стимулятором центральної нервової системи, а також сприяють зміцненню імунітету.
Третє – лісові ягоди. Чорниця добре впливає на сітківку ока, на її харчування та мікроциркуляцію. Голубика і ожина багаті на мікроелементи і благотворно впливають на роботу головного мозку, а також на адаптацію людини до непростих умов.
