Психолог Дмитро Сінарев розповів, як правильно прокидатися для продуктивного дня.
У бесіді фахівець розповів, що ефективність протягом робочого дня та якість прийнятих рішень залежать від того, в якому настрої прокидається людина.
«Прокинувшись, дайте собі хвилину полежати просто із заплющеними очима, побажайте собі доброго ранку, зробіть кілька глибоких вдихів, щоб провентилювати легені, поворухніть пальцями рук і ніг, потягніться від душі, як у дитинстві», — порадив психолог.
Також він рекомендував згадати приємні моменти з життя, візуалізувати красу природи чи образ коханої людини. Сінарев уточнив, що «працюючі ресурси можуть бути суворо індивідуальні».
Фахівець закликав не схоплюватися з ліжка різко, оскільки психіка людини не любить різких переходів. Це ж можна застосувати до нервової системи та кістково-м’язового апарату.
