Фахівці знайшли швидкий та ефективний спосіб попрощатися з осінньою нудьгою раз і назавжди.
Австралійські дослідники з університету Нового Південного Уельсу в Сіднеї переконані, якщо приділяти увагу спорту раз на тиждень, можна позбутися деяких психологічних проблем.
Вченим вперше вдалося точно оцінити, наскільки ефективно зарядка допомагає людині позбутися депресії та зневіри.Відтворити відео
Вони проаналізували результати масштабних спостережень за станом здоров’я мешканців Норвегії.
Вивчивши понад 30 тисяч людей, вони побачили, що люди, які ніколи не робили зарядку, приблизно на 44% частіше страждали від депресії, ніж ті, які приділяли вправам 1-2 години на тиждень.
«Поки що не зрозуміло, з чим саме це пов’язано, але ми припускаємо, що зарядка має не лише фізичні, а й соціальні плюси. У будь-якому випадку наявність результатів досліджень говорить про те, що зарядку потрібно інтегрувати в програму боротьби з депресивним станом. Навіть якщо нам вдасться трохи збільшити відсоток фізичної активності населення, ефект від цього буде величезний», — йдеться в опублікованій науковцями статті.
