Як відомо, холестерин необхідний організм, і в деяких випадках його рівень слід навіть підвищувати, а не знижувати. Мова, звісно, йдеться про так званому “хорошому” холестерині (ЛПЗЩ). Якщо “поганий” холестерин (ЛПНГ) “осідає” на стінках судин, утворюючи бляшки та уповільнюючи кровообіг, то ЛПВЩ сприяє виведенню першого. Тобто, ЛПВЩ залучений до зворотного транспорту ЛПНГ і допомагає очистити від нього організм, а заразом і знизити ризики розвитку серцево-судинних захворювань. А тому пацієнти часто ставлять кардіологам питання – як підвищити рівень “хорошого” холестерину, якщо він нижчий за норму, і створити необхідний баланс.
Кардіолог Тамаз Гаглошвілі розповів про простий спосіб це зробити. Слід запровадити зміни з погляду харчування – відмовитися від алкоголю, трансжирів, знизити кількість вуглеводів. Так ви не тільки розберетеся з холестерином, а й скинете зайву вагу і загалом покращите самопочуття. Також важливо не курити та контролювати вагу регулярними фізичними навантаженнями, зазначив кардіолог.
“Корисний” холестерин ЛПВЩ у чоловіків повинен бути 1,0 ммоль/л, у жінок понад 1,2 ммоль/л. Чим він вищий, тим нижчий ризик інфарктів та інсультів. Статини також підвищують ЛПВЩ, але не всім людям з низьким ЛПЗЩ вони показані”, – зазначив кардіолог, наголосивши, що оцінити показники (у нормі вони, чи ні) і призначити лікування може лише лікар.
