Ключем до зниження ваги є звичка включати у сніданок яйця
Убагатьох країнах світу проблема зниження ваги – одна з найактуальніших. При цьому в пошуках ідеальної фігури громадяни намагаються не використовувати спеціальні таблетки або іншу “хімію”, а домагатися мети природним шляхом.
Саме для таких людей британський лікар-дієтолог Майкл Мослі рекомендує спеціальну дієту, яку він розповів в інтерв’ю.
За словами Мослі, досягти стрункої фігури без таблеток та інших “чудо-засобів” може правильно вибрати сніданок, в основі якого – страви з яєць.Відтворити відео
На думку фахівця, звичка включати у сніданок яйця є ключем до зниження ваги. А готувати їх можна будь-яким способом.
Свою точку зору Мослі доводить тим, що яйця багаті на білок, вітамін В і селен, а також не підвищують холестерин у крові. Продукт, як підкреслив дієтолог, дозволяє почуватися ситим довше, ніж при вживанні на сніданок тостів або пластівців.
У омлет лікар порадив додавати цибулю та гриби. Іншими корисними інгредієнтами можуть стати шпинат, часник та куркума.
У той же час тим, хто не хоче набрати зайву вагу, яйця не повинні додавати бекон. Крім цього, із раціону на сніданок також краще виключити випічку, оскільки вона не приносить користі організму і містить багато калорій.
