Серед названих експертами продуктів – свіжі фрукти і овочі, цільнозернові, молочні, горіхи, бобові та інші.
Фахівцями в області харчування були названі найкорисніших продуктів для щоденного раціону харчування жінок.
До складеного дієтологами список увійшли:
Свіжі, заморожені, сезонні фрукти і овочі – як джерела вітамінів і антиоксидантів, які зміцнюють імунітет.
Цільнозернові злаки – як постачальники складних вуглеводів, які допомагають контролювати вагу.
Кисломолочний сир. Працює в організмі жінок як натуральний пробіотик, який допомагає очистити травну систему.
Горіхи. Забезпечують жіночий організм жирними кислотами омега-3, що поліпшують рівень холестерину, підтримують здоров’я серця.
Соєві боби. Їх перевага для здоров’я жінок – високий вміст антиоксидантів, речовин-ізофлавонів, що захищають від гормонального раку.
Пряжене масло. Допомагає в засвоєнні життєво важливих мікроелементів, таких як кальцій, вітамін D. Жінкам важливо вживати жири хорошої якості для підтримки здоров’я шкіри і кісток.
Вода. Є чудовою альтернативою калорійним напоям, що робить її найкращим напоєм для схуднення.
