Експерти вважають, що профілактика раку перебуває в руках кожної здорової людини. Необхідна регулярна фізична активність, достатній, якісний сон, зниження стресу і, особливо, дотримання дієти, що складається зі здорових продуктів.
1. Поставити вакцину проти ВПЛ.
ВПЛ – основна причина раку шийки матки.
2. Наносити сонцезахисний крем.
Рак шкіри – одна з найбільш запобіжних форм раку, часто спричинена впливом ультрафіолетового випромінювання.
3. Кинути палити.
Відмова від куріння може значно знизити ризик раку легень і не тільки.
4. Вставити вакцину проти гепатиту B.
Цей вірус може спричинити рак печінки.
5. Залишатися фізично активним.
Високий індекс маси тіла (ІМТ) у поєднанні з малорухомим способом життя та хворим харчуванням пов’язаний з різними видами раку, включаючи рак молочної залози та колоректальний. Дотримання дієти, багатої на фрукти та овочі, а також фізичні вправи можуть допомогти знизити ризик розвитку раку.
