Давайте, перш за все, визначимо термін і контекст того, що насправді означають «правильні відносини». Це відносини, які відповідають вашим потребам і надихають вас. «Правильні відносини» відрізняються один від одного, адже ми всі різні! Тим не менш, є деякі загальні риси, коли мова йде про те, як виглядає здорова і нездорова взаємодія. Що змушує вас почувати себе некомфортно або, навпаки, комфортно? Якими ви бачите прийнятні і неприйнятні способи спілкування? Як зрозуміти, що у вас є проблеми у відносинах?
Іноді, перебуваючи в стабільних відносинах, ви вносите зміни у свої вже сформовані погляди. Однак здорові відносини складаються з двох здорових людей. Якщо ви не працюєте над ними спільно, то позитивного результату не буде. Наприклад, токсичні відносини докорінно змінюють те, як ви себе оцінюєте. В такому разі спочатку з’являються проблеми у стосунках, а потім вони негативно впливають на якість життя. Звертайте увагу на те, як ви ставитеся до себе і партнера в цілому, а не на дрібні деталі, на яких ми зазвичай схильні фокусуватися. Врешті-решт, відносини ніколи не повинні ставити під сумнів нашу самооцінку або дії.
Отже, 10 яскравих і очевидних показників, що у вас є проблеми у відносинах:
1. Ваші потреби постійно не приймаються до уваги.
2. Ваш партнер відмовляється від особистої відповідальності за все, що відбувається.
3. Ви не відчуваєте себе почутими.
4. До ваших почуттів та емоцій навмисно чіпляються і критикують їх.
5. Ваше спілкування нестабільне і неефективне.
6. Ви боїтеся піднімати будь-які питання для обговорювання через відповіді і реакцію вашого партнера.
7. У ваших друзів і сім’ї виникає обґрунтоване занепокоєння щодо ваших відносин з партнером.
8. Ви не відчуваєте підтримки і заохочення бути самими собою, тобто незалежною людиною.
9. Відносини не надихають вас.
10. Ви або ваш партнер не можете емоційно контролювати себе і використовувати навички взаємодії.
