Наступного разу, коли червона хвиля роздратування або тривоги накриє вас з головою, просто пожуйте жуйку, і все пройде. 15 хвилин вдумливої обробки жуйки в роті зміцнять нерви і знизять вироблення гормону стресу – кортизолу.
Дані Університету Нортумбрії: банальне пережовування збільшує приплив свіжої крові до мозку, що поліпшують здатність міркувати і на 18% зменшується рівень стресу. Причому це спрацьовує у будь-якій ситуації чи в сварці з подругою, чи на важливій нараді в міністерстві. Можливо подвоїти ефект, якщо вибрати м’ятну жуйку: за дослідженнями Університету Ковентрі (Великобританія), один тільки запах м’яти вже здатний підвищити уважність і зосередженість на вирішенні завдання.
Не любити жуйку? Що ж, тоді оберіть що-небудь з цього.
Манго
Стрес знижує рівень вітаміну С в організмі. Упаковка сушеного манго виправить це діло, плюс виконаєте норму жування для зняття стресу.
Ізюм
Багатий клітковиною продукт підтримає здоров’я мозку. Ну і імунітет буде вдячний за таку підгодівлю.
М’ясні джерки
Ті, що з часником і спеціями, забезпечують організм антиоксидантами, що підтримує здоров’я мозку.
