Збалансований сніданок відіграє важливу роль у підтримці здоров’я організму. І що може бути краще, ніж додати в свій раціон мюслі, багаті поживними речовинами? Вони являють собою комбінацію вівсяних пластівців, свіжих і сушених фруктів, насіння і горіхів і, крім цікавого смаку, дарують додаткову енергію і життєві сили, щоб ефективно проводити свій день.
Джерело вітамінів
З огляду на, що мюслі являють собою суміш різних інгредієнтів, вони мають високу поживну цінність. Від багатого клітковиною і білком продукту до відмінного джерела калію, омега – 3 жирних кислот, вітамінів E, C, B12 та інших – мюслі містять безліч інгредієнтів, які роблять їх надзвичайно корисними для здоров’я. Додавання молочних продуктів в миску з таким сніданком може доповнити його ще деякими поживними речовинами.
Допомагають скинути вагу
Мюслі в основному складаються з вівса і пластівців, таких як пластівці з висівками або кукурудзяні. Завдяки клітковині і високій кількості резистентного крохмалю, присутнього в продукті, ви відчуваєте себе ситим протягом більш тривалих періодів часу, уникаючи висококалорійної їжі, а також покращуєте роботу травної системи.
Користь для серця
Дослідження показують, що бета-глюкан, що міститься в мюслі, допомагає знизити рівень холестерину до 10%. Тим самим, регулярне вживання такого сніданку може поліпшити здоров’я вашого серця.
Мюслі або вівсянка: що поживніше?
Джерело glamour.kyiv.ua
