Остеопат не рекомендує виконувати планку всім охочим.
Вправа «планка» є однією з найпопулярніших – від людини потрібно підтримувати тіло паралельно до підлоги, спираючись на складені в ліктях руки. Багато жінок вважають «планку» одним із найкращих способів домогтися стрункої талії та підтягнутого живота.
Але у коментарі остеопату пролунало попередження про те, що виконання такої вправи може серйозно зашкодити організму.
«У планці ми стоїмо на руках, тіло для цього не створено. Понад те, така вправа може сприяти опущенню внутрішніх органів», – попередив фахівець.
Лікар повідомив, що є дані, які свідчать: у жінок під час систематичного виконання «планки» може відбуватися випирання живота.
На думку фахівця, для організму безпечніша бічна «планка», але і її медик не рекомендує виконувати всім охочим. У будь-якому варіанті «планка» є вправою, з якою пов’язані певні ризики. Виконувати таку вправу потрібно з великою обережністю – одного бажання цього мало.
